La Méthode TaPHSiC Simplifiée

Il y a deux principaux obstacles qui causent la rechute d'un dépendant:

1) La compulsion : Lorsque, sous l'attaque du désir, nous sentons que nous en avons besoin MAINTENANT. Mais le désir vient par vagues. Si nous pouvions nous laisser distraire par autre chose, nous constaterions dans la plupart des cas que l'attaque du désir passe et que nous pouvons continuer dans la vie réelle.

2) Les conséquences obscures : Sous le charme du désir, la dopamine neurochimique est libérée dans le cerveau. La dopamine axe strictement notre attention et notre énergie sur l'objet de notre désir. Toutes les pensées relatives au conjoint, à la famille, aux croyances, aux conséquences, aux objectifs, etc., sont ignorées et bloquées. Si nous pouvions rendre les conséquences de l'acte beaucoup plus réelles et immédiates pour nous, il nous serait beaucoup plus facile pour nous, de nous retenir.

Dans cet objectif, la méthode "TaPHSiC double barrière" est la solution parfaite. TaPHSiC signifie "The Physical & Spiritual Combo - La combinaison physique et spirituelle"; et cela signifie aussi "Stop!" en hébreu. Il s'agit de faire un certain type de Shvouah. En utilisant cette méthode extraordinaire - qui a aidé certains des cas les plus extrêmes, nous pouvons lutter efficacement contre les deux obstacles mentionnés ci-dessus.

Premièrement, cette méthode agit de manière à ce que le l'action compulsive (MAINTENANT) ne soit même plus une option. Notre Yetser Hara lui-même sera d'accord avec nous qu'il ne vaut tout simplement pas la peine d'agir MAINTENANT, mais plutôt de nous distraire et d'attendre avant le passage à l'acte. Et deuxièmement, cette méthode rend les conséquences du passage à l'acte immédiates, réelles et douloureuses. Après tout, nous savons tous qu'une fois que le désir est passé (après la chute) nous ne rejetterons pas notre religion. Tout comme nous ne rejetons pas le Chabbat et la cacherout, nous savons que nous devrons garder notre shvouah! Connaître les conséquences de notre chute à l'avance est souvent suffisant pour nous faire sortir de l'hébétude du désir et nous ramener à la réalité.

Bien que faire des Shvouot soit généralement mal vu par 'Hazal, on trouve dans de nombreux endroits que quand il s'agit de se restreindre au niveau des tentations sexuelles, les Shvouot sont louées par nos Sages (voir le Ohr Ha'haim au début de la Parachat Matot ). Et bien que faire une Shvoua "de ne pas agir" fonctionne très rarement en cas de dépendance, la méthode TaPHSiC est un «moyen intelligent» de faire des Shvouot et s'est avérée efficace dans de nombreux cas.

Pour rendre plus facile à tout le monde de préparer une Shvouah TaPHSiC, nous avons préparé ici un Noussa'h générique qui peut être utilisé pour la préparer. Tout ce que vous avez à faire est de remplir les blancs!